9 فوائد للأقراص المعدنية تتجاوز علاج فقر الدم

للحصول على أي مساعدة طبية، يلزم تناول 9 إلى 10 ملغ من الحديد يوميًا. لهذا السبب، هناك حاجة إلى المزيد من الحديد أثناء الحمل لتغذية الجنين النامي، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في المشيمة وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء لدى الأم. يساعد تعويض نقص الحديد في الجسم على تحسين التركيز والأداء المعرفي. وقد وجدت مراجعة منهجية ودراسة تحليلية نُشرت عام 2019 أن مكملات الحديد حسّنت أحدث نتائج مقياس متلازمة تململ القدمين الدولي (IRLSS) بعد 30 يومًا فقط.

النساء الحوامل

تشمل الاضطرابات الإدراكية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد قصورًا في مدى https://arabicslots.com/en/mostbet-review/ الرغبة، والمعرفة، والذاكرة، وقدرة على الاستنتاج. تشير الأبحاث إلى انخفاض القدرات الذهنية لدى المصابين بنقص الحديد. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مكملات الحديد يوميًا أثناء الدورة الشهرية ساعد على تحسين الأداء البدني. كما قد يساهم تناول مكملات الحديد يوميًا في التخلص من الإرهاق لدى النساء المصابات بنوبات الحيض.

مشاكل صحية ناتجة عن زيادة الحديد

بما أن نقص المعادن غالباً ما يتبعه نقص في جميع العناصر الغذائية الأخرى تقريباً، فقد يصعب التمييز بين أعراض نقص الحديد. يُعدّ نقص الحديد (وفقر الدم الناجم عنه) أكثر شيوعاً بين البالغين والمراهقين في الأسر التي تعاني من انعدام الأمن الغذائي مقارنةً بالأسر التي تتمتع بالأمن الغذائي 36،37. قد يُعيق الكالسيوم امتصاص الحديد، على الرغم من أن هذا التأثير لم يُثبت بشكل قاطع 4،30.

صناعة المعدن الفولاذي

في هذا التكوين، يُحظر موقع التنسيق السادس الجديد المُخصص للاستخدام الخارجي بسبب بقايا الهيستيدين الأخرى. تُشارك هذه المكونات في نقل الغازات، وبناء العناصر الغذائية، ونقل الإلكترونات. يُشارك البروتين المحتوي على الحديد في نقل وتخزين واستخدام الهواء النقي. تنتشر تجمعات الحديد والكبريت النقية، بما في ذلك النيتروجيناز، وهو الإنزيم المسؤول عن تثبيت النيتروجين الفسيولوجي. يُستخدم كلوريد الحديد (II) كعامل مُخثِّر، في تكوين مُركبات الحديد وأكاسيد الحديد الممغنطة، وكعامل اختزال في التخليق الحيوي. يُمكن إضافته إلى المشروبات الكحولية لتكوين ظلال من الحديد، والتي تُستخدم كعلاج لوقف نزيف طيور الكناري.

الأشخاص المصابون بداء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي، والذي يجعلهم أكثر عرضة لاستهلاك كميات كبيرة من الحديد، يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بتراكم المعادن في الجسم. وبالتحديد، فإن نقص الحديد (وخاصةً في مناطق الحديد المستنفدة) أكثر شيوعًا بين النساء الحوامل، وخاصةً في المكسيك (23.6%) والنساء السود غير اللاتينيات (31.6%) مقارنةً بالنساء البيض غير اللاتينيات (13.9%). يتراوح متوسط ​​الكمية اليومية الموصى بها من الحديد من الطعام بين 11.5 و13.7 ملغم/يوم للأطفال من عمر سنتين إلى 11 سنة، و15.1 ملغم/يوم للأطفال والبالغين من عمر 12 إلى 19 سنة، وبين 16.3 و18.00 ملغم/يوم للبالغين، وبين 13.5 و3.6 ملغم/يوم للنساء فوق سن 19 سنة.

بسبب ما كشفه نموذج بور (نسبةً إلى كريستيان بور، والد نيلز بور)، فإنّ انجذاب الهيموجلوبين للهواء النقي يقلّ مع ازدياد التعرّض لثاني أكسيد الكربون. ويؤدي أحدث خفض للملوثات في الحديد الزهر إلى تقليل الملوثات المرتبطة سلبًا بعوامل ضارة، مثل الكبريت والفوسفور، مما ينتج عنه حديد زهر عالي الإنتاجية يحتوي على 4% من ثاني أكسيد الكربون، و1-6% من السيليكون، وكميات ضئيلة من المنغنيز. وتحوّل عملية "حماية الحديد الخام" خام الحديد إلى كتلة حديدية نقية تُسمى "الحديد الإسفنجي" أو "الحديد الخام"، وهي مناسبة لصناعة الصلب.

تُغيّر دورة المعادن الجديدة أيضًا أشكال الحديد المائية، مما يؤدي إلى تغيرات في الجزيئات تُغير من توافر الحديد للمنتجين الرئيسيين. في البرد، يلعب جليد الماء دورًا أساسيًا في تخزين ونقل الحديد من الماء، حيث يحرق الحديد المحيطي عند تجمده في الشتاء، ثم يُعاد إلى الماء عند ذوبان الجليد في الصيف. بمجرد وصول الحديد إلى البحر، يمكن تسويقه في مياه الشرب نتيجةً لاختلاط مياه البحر، كما يمكن استخدامه في عمليات إعادة التدوير والتنظيف للطبقة الخلوية. لهذا السبب، قد يؤدي النقص الشديد في الحديد إلى انخفاض كبير في معدلات نمو الكائنات الحية العوالقية النباتية، مثل الدياتومات. يحدد المرجع الغذائي اليومي (DRI) الحد الأقصى المسموح به للاستهلاك اليومي (UL) للبالغين عند 45 ملغ/يوم.

ملابس الأمومة المناسبة

تُعدّ أكاسيد المعادن فئةً مهمةً من المعادن، وتشمل الهيماتيت (Fe2O3) والماغنيتيت (Fe3O4) والسيديريت (FeCO3)، وهي من أهم خامات المعادن. تتحد جميع المعادن الموجودة في القشرة الأرضية مع عناصر أخرى لتكوين العديد من المعادن الغنية بالحديد. على الرغم من أن الحديد يُعتبر أكثر العناصر وفرةً على سطح الأرض، إلا أن معظمه يتركز في باطن الأرض، وقد يكون له بعض اللمعان الخارجي.

يحتاج جسم الإنسان إلى المعادن لتلبية احتياجاته المتزايدة. يؤدي نقص الهيموجلوبين والميوغلوبين إلى نقص الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم. وذلك لأن مجرى الدم يحتوي على كمية أقل من الهيموجلوبين، وبالتالي كمية أقل من الأكسجين اللازم لتزويد الجسم بالطاقة.

في الواقع، عندما ينخفض ​​مستوى الحديد في الدم، يتأثر التركيز والانتباه بشكل فوري تقريبًا. إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى الفيريتين، يمكن أن تساعدك أقراص الحديد على زيادة الشعور بالتعب وتحسين أدائك. ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو مكملات الحديد خيارًا علاجيًا لعلاج فقر الدم. تُعد مكملات الحديد مفيدة في حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.